Ve výcviku Kouč/koučka, který startuje v lednu 2025, zbývají poslední 2 volná místa → přihlaste se ZDE

FacebookLinkedIn Instagram

Jak zvládnout nejistotu v životě

|
Markéta Hamrlová

V životě každého z nás někdy může nastat nejistota. Najednou nevíme, co bude dál a naše myšlenky se přeměňují na negativní. Přečtěte si, jakým třem zkratkám má tendenci naše mysl v takovém případě podléhat. Prozradím vám také, jak takovou nejistotu lépe zvládnout. 

Jak funguje lidská psychika

Lidská psychika funguje zvláštně. Jakmile vycítíme nebezpečí, vybudí nás psychika k aktivitě a my díky tomu dokážeme lépe fungovat. Pokud ale tento stav trvá dostatečně dlouho, nastává u nás psychický propad. Vzhledem k tomu je běžné, že nejvíce psychických kolapsů a špatných nálad se objevuje v období relativního nebo faktického klidu po předcházející bouři.

ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK7 omylů, kterým podléhá naše nevědomá mysl

Naše nevědomá mysl podléhá mimo jiné těmto 3 zkratkám

Abychom se dokázali lépe zorientovat v nepřehledné situaci, vyplatí se znát aspoň rámcově 3 zkratky, kterým podléhá naše nevědomá mysl.

Bandwagon effect

Tento jev v podstatě vysvětluje, proč v situacích, kdy nejsme rozhodnutí, zpravidla uděláme to, co většina. Náš mozek se zkrátka a jednoduše vyvíjel v pravěku a lidstvo jako takové přežilo především díky tomu, že dokázalo fungovat v tlupách. Většinově přijímaný názor tlupy je proto pro naše nevědomí tou první volbou v situaci, kdy v rozhodnutí tápeme.

Spáčský efekt

Tento jev vysvětluje, že lidé mají tendenci se ztotožnit s informacemi, které jsou jim přesvědčivě podávány. Místo těch, které by si nejprve ověřili. 

ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEKJak překlopit myšlení z fixace na problém na jeho řešení

Sebenaplňující proroctví

Tento jev vytváří naši budoucí realitu na základě očekávání toho, jaká tato realita bude. Pokud se například lidé obávají ekonomické krize, vyvolává to v nich zákonitě chování, které vyvolání ekonomické krize fakticky podporuje. 

Jak eliminovat negativní důsledky těchto zkratek

Pravdou zůstává, že negativní důsledky těchto zkratek lze alespoň do určité míry eliminovat. A jak této eliminace dosáhneme?

ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK10 účinných rad, jak lépe zvládnout úzkost a strach

Jak krizi lépe překonat

Abyste dokázali nějakou krizi překonat, jsou pro vás důležité vaše zkušenosti z předchozích krizí. Pokud jste v něčem dokázali dobře obstát v minulosti, budete se moct na sebe a své zdroje lépe spolehnout nyní. 

Své myšlenky aktivně vyvažujte, aktivujte v sobě naději a cílené zaměřování pozornosti. Obecně vám krizi pomůže překonat nějaká aktivita, denní řád a cokoliv, na co se v průběhu dne můžete těšit. Buďte k sobě laskaví a stejně tak buďte vlídní směrem k ostatním. 

Z hlediska zákonitosti krize pamatujte na to, že časem bude vždy lépe a že váš vnitřní klid je výsledkem cílené vědomé práce. Pamatujte na to, že strach nebo stagnace lidstvo jako celek nikdy neposunulo vpřed. 

Každé vychýlení od normálu vždy přináší postupnou harmonizaci. Proto lze očekávat, že v kontextu vývoje událostí nastane dříve či později určitý bod zlomu. Každý z nás má schopnost aktivně měnit a vytvářet budoucnost. Nikdo z nás nedokáže předvídat, co se v takové situaci stane dále. Důležité ale je naučit se s krizí žít.

Pracujte na svém osobním rozvoji

Chcete si osvojit užitečné techniky osobního rozvoje a konkrétní postupy? Vyberte si některý z prověřených kurzů koučinku.

Sdílejte na sociálních sítích

UPOZORNĚNÍ: Obsah článků a použité koučovací techniky zde uvedené jsou určeny pro osobní a profesionální rozvoj a nemají za cíl nahrazovat odborné psychologické poradenství či psychiatrickou léčbu. V případě, že se setkáváte s vážnými psychologickými problémy nebo duševními poruchami, doporučujeme obrátit se na kvalifikovaného psychologa nebo psychiatra.

Tipy a rady do e-mailu

Upozorníme vás na nové články

Odesláním souhlasíte se zasíláním obchodních sdělení. Zjistěte více >

© Akademie osobnostního rozvoje | ochrana osobních údajů | cookies

Vytvořil MD webdesign - tvoříme obchodně úspěšné weby