Jak se optimisticky naladit a navodit si vnitřní klid

Někteří lidé každodenně zvládají neuvěřitelné množství věcí. Jiní se hroutí při sebemenším vybočení z jejich stereotypu. Vnitřní neklid přitom rozhodně není něco, co bychom v sobě měli pěstovat. Zajímá vás, jak se vnitřně uklidit?

Jste psychicky odolní?

Psychická odolnost bývá psychology označována jako resilience. V případě, že psychicky odolný člověk utrpí životní ránu, otřepe se a jde dál. Postupem času zjistí, že mu tato prožitá krize pomohla vyzrát. Každá prožitá krize dříve nebo později znamená mimořádný přínos pro náš další život.

Jakmile prožité životní zkušenosti integrujeme do svého života, poučíme se z nich. A díky těmto poučením rosteme, posilujeme svůj charakter a rovněž se nám rozšiřují obzory.

Myslete optimisticky

Optimistické myšlení je úzce spjato s dobrým pocitem z vlastní hodnoty. Optimistický člověk nehází flintu do žita, když vše nejde podle jeho plánu. Je si totiž vědomý toho, že překážky k cestě patří. Dokáže najít poučení ze svých chyb a nevnímá tyto chyby jako prohru. Ale naopak jako velmi cenné životní zkušenosti. A zároveň je takový člověk schopný požádat o pomoc druhé v případě, že je toho na něj zkrátka již příliš.

TIP: Přihlaste se na kurz Kouč rozvoje osobnosti a osvojte si techniky okamžitě uplatnitelné v praxi.

5 tipů, jak si navodit vnitřní klid

Chcete si dodat vnitřní klid? Mám pro vás 5 tipů, jak na to.

Na prvním místě mějte sami sebe

A nikoho jiného. Věnujte se vědomě péči sami o sebe. Ti, kteří dokáží s láskou pečovat sami o sebe, dokáží skutečně a efektivně pomoct i druhým. Pokud nechcete, aby vám něco dělali ostatní, nedělejte to samé ani vy jim. Chtějte pro sebe všechno to, co byste chtěli pro člověka, kterého milujete. Myslíte si, že je to sobecké? Právě naopak. Jedná se o znak zralosti a vědomosti.

Dává vám to, co děláte, smysl?

V každém okamžiku svého života se ptejte, co v životě skutečně chcete. Pokud dokážete vyjádřit své sny a vize, může dojít k jejich naplnění. Přemýšlejte nad tím, kolik věcí, které teď děláte, je v harmonii s vaší osobní cestou. Čas od času se také zastavte a ohlédněte se. Uvědomte si, kolik věcí jste již dokázali. Co jste se naučili. A za co všechno můžete být ve svém životě vděční.

Jsme naučeni na sdílení

Již od dávného pravěku jsme žili v tlupách. V rámci těchto tlup jsme si pomáhali a podporovali jsme se. Pouze díky této pospolitosti jsme dokázali přežít. Je totiž úleva, když si můžeme říct o pomoc. A posílí nás, když můžeme pomoct druhému člověku v nouzi.

Napojte se vědomě na své tělo

Všímejte si signálů, které vám tělo dává. Pokud vás něco fyzický bolí, s největší pravděpodobností to má hlubší význam. Zamyslete se, co možná nevědomě potlačujete. Myslete na dostatečné množství spánku a jídla. Berte si pravidelně dovolenou a naučte se doopravdy odpočívat.

Seznamujte se s novými lidmi

Pokud chcete, aby se lidé zajímali o váš život, zajímejte se stejně tak i vy o ten jejich. Pečujte o vztahy s vašimi blízkými. Vztahy, které jdou opravdu do hloubky, získáte jen důslednou péčí o ně. Naučte se rozpoznat toxické vztahy, které vás zbytečně vysávají. A ptejte se sami sebe, jaké vztahy chcete budovat.

Naučte se to nejlepší a nejefektivnější

Chcete ve svém životě zažít fascinující proměnu? Zúčastněte se kurzu NLP kouč. Tento exkluzivní studijní program vás naučí to nejlepší a nejefektivnější ze současného neurolingvistického programování.

UPOZORNĚNÍ: Obsah článků a použité koučovací techniky zde uvedené jsou určeny pro osobní a profesionální rozvoj a nemají za cíl nahrazovat odborné psychologické poradenství či psychiatrickou léčbu. V případě, že se setkáváte s vážnými psychologickými problémy nebo duševními poruchami, doporučujeme obrátit se na kvalifikovaného psychologa nebo psychiatra.